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参加者の声
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目次
参加した方々のレビューを掲載させていただきました。
フォーカス・リバース・オール法は感激しました
気づきの参考書 ヴィギャン・バイラヴ・タントラ編を読ませていただきました。
力作ですね！読んでるだけで、きますよ〜。
ワークとか人によって合う合わないがあるでしょうが、私の場合はこんな感じでした。
先ず、一通りざっと読んでの感想は
・読みやすい、わかりやすい、ワークの実践がしやすい。
・いろんな教えやメソッドがコンパクトにまとめられている。
・親切、気配りできていて、セミナーで対面してる感じに近い。
・○○よりもフランク（？）で身近な感性なので日本人に合っている。
・情報をここまで書いちゃうのねと正直なことろ驚いています。
もう一度読み返してワークしてみてからは
・限定解除の「海水」や「大地」のたとえがイメージしやすい。ナーマルーパに捉われると、たちまちわからなくなるので、繰り返し限定解除に返るのは、ぶれなくて良いと思います。
・ワークはどれもやりやすくて、実際にやるとその状態になります。特に呼吸は基本でしょうか。眉間への集中は色や光に意識が向いてしまいがちですが、全体に体感ありました。
・カット・ウォーキング・メディテーションをはじめサティを入れる系は、時間と集中力を要する分、始めるのに気合いがいりますが、実際に体感するので納得できます。
・頭がない技法のリードはハーディングのよりも私にはしっくりきて、広がりを感じやすい。（111Pの）「純粋に自分の経験だけ「体験」すると」のところは、もう少し表現を加えてほしいような気がします。
・（124Pの）「目覚めた瞬間を察知」ですが、普段、目覚めと入眠時の両方やってますが、私の場合どちらかといえば眠りに落ちていく微睡み状態の方が狙いやすいです。
・音による技法での、「あ」が字面でイメージしやすいし、逆ベクトルはすんなり入りやすいです。
・日常生活応用編は全般に使えますし、具体的で良いと思います。
・フォーカス・リバース・オール法は感激しました。アドヴァイタを説く人たちもこんな感じで書いてもらえたらと思いました。
とまあ、アットランダムにこんな感じでしょうか。
ワークとか内容が沢山あるので、書きながら少し混乱してるような気がします。
外側に広がっていって一体感を感じる方法と内側に深く入っていって「それ」を感じる方法がバランスよく紹介されてるのも良いと思います。
お役にたてたかどうか定かでないですが。
ではでは〜
PS
読んでるだけというかPDF開けてるだけで、そうなりますよ。
パワー放ってますよ、凄いですね〜
わずかのメソッドを教えるのに２、３日かける高額セミナーや見性したその境地からしか語らない講演会とかが多い中、読み手のニーズをよくわかった上で親切丁寧に説明されているので、とても良心的だと思いました^^ 言葉にできない微妙なニュアンスをわかりやすく表現していくのは、至難の技だな〜と感心します。
O.M さんより。
「気づき」がむこう側からいつのまに浸透してくる
最近のアドヴァイタ系の情報の氾濫のだいぶ前より、どうやら「気づき」というものが「それ」に目覚める最大のポイントだということはわかってはいた が、「気づき」と一言にいっても、本当の意味で理解するのは難しいと思い込んでいた。
さまざまな覚者が口をそろえて「気づき」はいまここのプレゼンスそのものであってシンプルなことです、と言いはするものの、気づき自体を概念を交 えずに直接的に理解するにはやっぱり相応の修行が必要なのではないかと半ばあきらめかけていたときにこの「気づきの参考書」に出会った。
kojiさんの指南は気さくでありながら透明感のあるエネルギーに溢れていて、読み進めるうちに「気づき」がむこう側からいつのまに浸透してくるようだった。
日常的な例えと簡単なワークを織り交ぜながら「気づき」についての思い込みを解きほぐしてくれる手腕は概念的な説明に終始する数多の情報とは一線を画するものであり、読み手が実際に変容することを願う愛に溢れたものとなっている。
B.Aさんより
観てる意識を観ていなかった！
一週間といいながら、あっという間に一週間がすぎていました。
大切な教えをお預かりしていたのに、本当に失礼しました。
数回全て読ませていただき、ピンときた実践もしてみました。
感想というか、強烈に受け取れたことを一言で表現すると、『自分が盲点だったんだ！』と知ることができました。
ただただ観ること、ただただ知ること。
自分を知ること＝自分を観ること＝両方を観ること、それが全てを知ることなんだと深いところで感じることができました。
観てる意識を観ていなかった！
神への献身、カットウォーキングメディテーション、空間の技法、フォーカスリバースオール法、気づきのレベル、概念と言葉の設定
この組み合わせで意識を超えた意識の存在である自分（全ての空間）から、日常生活を送れそうです。
認識できない位置から認識し合っている世界を俯瞰する意識を超えた意識に戻ってから、ここから・・・・
〜〜〜〜
一部省略
〜〜〜〜
みている存在、みられている存在、そのどちらもみている認識＝意識＝自分で、ここから新たに生きはじめようと思います。
対を絶つ世界はそこにあるのでしょうね！
本当にありがとうございます！
〜満ち足りた空間をあなた自身の身体としなさい〜
この詩で全てが自分である感覚になり癒され満たされました。
この資料は一生の宝物です＼(^o^)／
また変化があればご報告いたします
☆読んでいてわかりにくかったところ
個人的にわかりにくいところはありませんでした。
ただ、フォーカスリバースオール法の俯瞰する視点の感覚は、頭で理解してしまうと妄想で視点の位置を作り出してしまう可能性もあるだろうなと感じました。
善悪を判断するジャッジの目で世界をみる脳をつかっている限りは、ただ観ることは難しいだろうなと。
なので、フォーカスリバースオール法は同時に存在を感じるための方法を日常生活で実践していくことが必須だろうなと感じました。
☆わかりやすかったところ
○ 目の奥にいる自分
以前検査をしたときに、間脳の断面図がハート型だったのをみて、これがそれ？と思った記憶を思い出しました。
○ 根っこを使った気づきの説明
○ 連なる感情群
○ フォーカスリバースオール法のポイント
認識できてる以上あなたではないという説明がすごくわかりやすいです。
フォーカスリバースオール法のページが、1番リアルに感じる内容でした。
○ 気づきのレベル状態の図
いま、自分がどの位置にいるか理解できるようになると感じました。
○ 言葉の幻想性
○ 概念と言葉の設定の魔術
正直、全部すごくわかりやすかったです。
スゴイと思います。
ご活躍を応援しています(^-^)/
F.S さんより。
重力を無視して青空に
・・省略・・・
読み上げてしまいました。
紙媒体にしたい位です。
・・省略・・
ワークの相性ですがハートが合いました。
バカではないと思うのですが、読んでいても響いてくる部分とスルーするフックのない言葉とがあるんです。
大概、時期ではないから理解できないんだなと思っています。
脳天気です。
色々なタイプの読み手がいると思うので良い構成だなと思いながら読み進めました。
好きなワークは、夏の青空の奴です。あれは実際にバイクで似たような体験したことがありました。
でも、さっき 重力を無視して青空に身を投げ出したら、、、なんなんだ！です。
今日の体験は、あの文章で起きた私の中の化学反応です。
エキサイティングでした。
道に迷ってる時、
何かモヤモヤしてて
停滞している時
手にして見ると良いかと。
誘導がスムーズなのが特徴です。
抜粋された詩は興味をそそられますし、その詩は解説で深く感じたり、理解したりするきっかけとなりそうです。
B.M さんより。
濃厚！（笑）
・・・省略・・・・
２）読みながらの感想
P7 「シヴァがデヴィに向けて語ったといわれる」
と、これを読んだだけで何だか感動して涙目になってしまいました（笑）
P14 水についての話で、
「むすぶ手のしずくに濁る山の井のあかでも人に別れぬるかな」（紀貫之）
の閼伽を思い出しました（笑）
P30 山口さんの例えが・・・笑いました。
P103 コロンビアのマフィアの例えが・・・笑いました。
二つとも余りに極端な事例で（笑）でも、こういうほうがインパクト
ありますよね。自分の授業（塾教師です）の事例などを考えさせられました。
P154 このレポートの中で一番難しく感じました。多分、よく理解できていないです。
３）全体としての感想。
○ 最初の限定解除がとても丁寧で、良かったです。自分が見ているスクリーンが自分の本質だ、というお話が琴線に触れました。ただ、この部分はすでに解除され ている方たちから見れば難しいことではなく、そうでない方たちからすると、難しいというか納得できないというか、何かしら引っかかるのでは、と思います。 いずれにしても対象となる方たちの意識レベルで、受取り方も変わるのかもしれません。
○ 本編は内容的にもボリュームがありますよね。最初に読んだ感覚では、初めから全部は把握しきれないというか、自分の意識レベルの範囲内で、理解している、 という感じです。多分、二度三度と読めば、また変わってくると思いますし、ワークを実際にやることで、変化もあるのではないかと思います。
○ 最後に感情への対処法があるのも良かったです。これも基本編なのかもしれませんけれど、とても助けになると思います。ここの部分を最初に持ってきて、準備 編、とすることもできたと思うのですが、それはそれぞれの方の意識の状態で、必要とする方が使う、というまとめ方なのかな、と思いました。
○ 個人的には、最初の「呼吸法へのフォーカス」と「カット・ウォーキング・メディテーション」が良かったので、自分の生活に取り入れてやってみます。最近、 「オーム・カーラ」を始めてとても良かったので（４つ目の音、静寂が何とも言えずに良い響きです）、ウォーキングもマントラの方が入りやすいかもしれませ ん。
ワークについての感想は、またお知らせします。
４）その他
実は、このレポートの枚数を見て、最初に仰天してしまいました。
30枚くらいのものだと思っていたので・・・
その上、導入から何やら本格的で凄そうなので、私がこれを読んでいいものかどうか、
ちょっと困惑して○○にお伺いをたてたら、自分にとって良いものだ、という直観がありました。
多分、たくさんの人の「気づき」についての助けになるのではないか、と思います。
私自身にとっても有意義なものを読ませて頂いたこと、感謝です。
ありがとうございました。
PS
リアルさん、早速ヒーリングの章も読ませて頂きました。
濃厚！（笑）
この部分だけでも凄いですね。
ＱＥの別途解説のような、深いお話でした。
これはこの章だけでなく、リアルさんのレポート全体に言えることなんですけど、情報の全体的な視野と、
一方では情報リテラシーというのでしょうか、情報を情報として使いこなすためのアドバイスが満載ですね。
この連休は忙しくて、やっと昨日、「気づきの参考書」の２回目を読ませてもらいました。
実は連休中は一段と忙しくて、家族の用事に翻弄されてキリキリしていたのですが（笑）それが溶けていくようにすーっとして、物凄い開放感を味わいました。
前回は初回、ということで言葉にとらわれていたようです。
それと、ワークをどうやればいいんだろう、っていう思考（マインド）が先行していたのかもしれませんね。
読みながら、ワークを試してみたりとかはしないで、ただ読んだだけですが、すごくリラックスできました。
同時に「気づき」に触れている、という感じもありました。
そうやって気づいてみると、呼吸法についても、「〜ねばならない」的に、真面目に考えてやっていた
ように思いました。もっと肩の力を抜いて、自然に自分の生活に取り入れていこうと思います。
というか、私にとっては「気づきの参考書」を再読するだけでも、新たな発見がありそうです。
ということで、ありがとうございます。
あ、音声もとてもわかりやすかったです。
H.H さんより。
実践し個人的には幸せを感じます
この度はヴィガャンバイラブタントラを拝読させて頂き誠に有り難うございました。
さて読後感ですが、自分にとってはたいへんありがたい内容でした。
ヴィガャンバイラブタントラの解説の体をかりつつ、気づきとはなにか、「それ」とはなにかが誰でも実践をとおしてスムーズに理解できる内容となっていると思います。
加えてカシミール5千年の歴史とくれば、その神秘性とあいまって非常に有り難く感じます。名称もカッコよすぎですね。
実際の取り組みとしての内容としては、最初のアーナパーナにも通ずる呼吸のところをはじめ、シンプルだと思いますが、気づくためは何もしないと言われるが如く、だからこそ素晴らしいと思います。
エンパシーのところや、グラウンディングのところもリアルさんのおまけという感じでイイですね。
生活のなかで実践し個人的には幸せを感じます。と書くと嘘っぽいですが、ワクワクしつつとても落ち着いたかんじです。そのメカニズムを思考で解説するのは必要ないと感じます。
この感覚は悟りや覚醒は必要ないという、つまり充分みたされているという感じです。
もし書籍ででてもぜひほしい一冊だと思います。
スイマセン。子供のころの読書感想文以来こういうことかいたことがないのでこんなことくらいしか書けませんがお許しください。
これから何度も読返すこととなると思います。有り難うございました。
今後とも宜しくお願い致します。
T.H さんより。
英語に翻訳して本として出版出来れば海外で人気が出るだろう
この書の題名から見るといかにも気難しい内容に感じるが、とても読みやすく素直に理解でき腑に落ちる内容である。
昨今「気づき」に関していろいろな本が出回っているが、ここまでシンプルプロセスを具体的に書いているのには正直驚いた。
極端ではあるが、そこいらの悟りのさの字も興味のないキャバ嬢やパチンコ打ってるに〜ちゃんにも（失礼）理解できると思う書である。
つまりここで書かれていることは、「あ・た・り・ま・え」が前提にあるのだ。
しかし決してうすっぺらいものではなく、とにかく納得する不思議な書だ。
ユーフィーリングや禅、アジズ、クリシュナムリティー、和尚、ラマナマハリシ・・・・などを熟読した人でも新しい気づきが起こるであろう。
ただこの書だけでは「気づきの奥義」とは至らないかもしれない。敢えて言うなればこの書は「スタート地点に立つことができた。」と別名してもいい。
あとは、合図のピストルがなりゴールを目指して走り続けるだけだ。
まさに、今の時代にあった書である。
英語に翻訳して本として出版出来れば海外で人気が出るだろう。
K.N さんより。
限定解除はすごくよかったです
・・・・省略・・・・
内容について。
限定解除はすごくよかったです。
正直言って、このコンセプトがkojiさんの特徴では？
従来のメソッドで触れていない重要なポイントが書かれていると感じました。
・内容について。
気付きとか目覚めとか…いろいろいわれている感覚って何なのかと私も思っていました。
このレポートはそのあたりの説明がとてもわかりやすいですね。
kojiさんは、情報を広く集め、それを再度自分自身の言葉で俯瞰的に解説するのに長けていらっしゃるのでしょうね。
実用的で役に立つマニュアルになる」と感じながら読ませていただきました。
PS
その後、やりやすいものを少しやってみました。
自分にとってはバクティが馴染むので（レポートを読んでいるときからピンときていました）、日常意識にバクティ的要素を取り入れてみるとか…。
あと、マインドに押し流されるのを動作で切る（レポート中では歩行を使っていました）のも何かと便利でした。
夫と口論しそうになったらコーヒーを入れてかわしたり 笑
「レポートを実践しよう」と思っているだけで観察意識が高まったようです。
あと、レポート内容とは関係ないですが、この手の練習はどれくらいずっと意識を置いておくことができるかがポイントだと思うので、クローズドなSNSとか掲示板で、いっしょにやっている人たちと意見交換ができたらもっと体験が深まるのに…と思いました。
こんなかんじです。
M.Mさんより
仕事から帰って一気に読んで、朝になっていました
リアルさん、始めまして。
○○と申します。
本日、ヴィギャン・バイラブ・タントラ編を早速読ませて頂きました。
勇気がいりましたが、本当に参加して良かったです〜
仕事から帰って一気に読んで、朝になっていました。
私は、不二一元論の本を色々読んできて、一年程前から瞑想したり、ダグラスハーディングの手法を試したりしています。
それに伴い、少しずつ認識の変化やこれまでの価値観が変わってきたせいなのかはわかりませんが。
微熱が続いたり、尋常じゃない不安や激しい落ち込みが長く続いたかと思うと、神様大好き！みたいになったり。
バランスを崩していたので助かりました。クラウンディングは大切なんですね。
思考を観察しているつもりが巻き込まれていることも多いので、カット・ウォーキングメディテーションは通勤時間などを利用して、即やろうと思います。
リアルさんが長年培ってこられた知識や経験を、こんなにお安いお値段で教えて下さってありがとうございます。
お陰さまで、やっぱり神様大好き って今、感じます。バキバキです 。
涙が出ます。
何より、実生活で気づきの継続時間を増やして行けるのが良いですね。
今日からの実践の日々が楽しみで仕方ありません( ^ω^ )
本当に、このシリーズ（？）を出して下さってありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします。
H.Iさんより。
昨日の夕方から至福感がやってきました。
・・・省略・・・
おととい寝る前に一時間半かけて読みました。
実はわたしは「○○○」の言葉がなぜかとてもブロックになっており、リアルさんを通して初めて聞く単語で、ブログやメルマガで何度も使われているけど○○の○○ないし…と、アウェアネスオブ〜には素直に入れませんでした。(率直ですみません)
○○の定義した○○という言葉でなくてもいい、ナチュラルプレゼンスとでも…とも説明なさってたのに、じゃあそちらの呼称にしてくれればいいのに、、と思うだけでなぜか切り替えられなかったのです。
ですのでこちらのヴィギャン〜で、まず言葉の限定解除から始まることが、たしかにそれわたしに必要！とおもしろく思いました。笑
そしてこちらではわたしのような頑固者対応^^;でいろんな表現がしてあり、なじみのある 気づき、サマディや、それと指し示してあったのは助かりました。
意識を拡大していくのではなく元々広がっている
そこに入るのではなく元々の状態に気づく
結果ヒーリングまで起こる
この三点が主旨でしょうか？
わたしは大事なところを取りこぼしてますでしょうか？(･･;)
まだワークの実践は呼吸の観察しかしておらずその価値は実感できていないと思いますが、ただ、この三点を知ることができたというだけで既にとても幸せでとても満足しています。
シンプルに繰り返し説明してあり、とても染み入りました。
この知識を得た喜びなのか、読むだけで浸透するというリアルさんの意図があったからなのか、簡単な呼吸観察ワークの結果が遅れてやってきたのか、昨日の夕方から至福感がやってきました。
これまでもたびたび、この「イイ感じ」がどこからともなく訪れてはいますが、今回はより深くそれを味わうこともできました。
このイイ感じが、気づいたら訪れるのでなく、いつでも呼び寄せられるようになるなんてステキです！
イイ感じからほど遠い、ささくれた「ヤナ感じ」が訪れることもあります。
そんな時素早く切り替えられるようになるなら人生変わります。
そのためにはワークワークでしょうか？
90日間にぜひマスターしたいと思います。
どうぞよろしくお願いします。
そしてその知恵を分け与えていただき、ご指南いただけることを感謝します。
U.R さんより。
敷居を、言葉による幻想性によってものすごく上げてしまっていた
・・・省略・・・
2の段階が○○というのには、正直驚きました。
一連の本には○○は歓喜だとか、恍惚だとか書いてありましたので、「神様〜〜!!」という感じ(悟りに近い領域)がないと○○ではないのでは、と思い込んでいました。
○○といってもいろんな感じ方があるのですね。
○○の敷居を、言葉による幻想性によってものすごく上げてしまっていたようですね。
大切なことに気づかせて頂き、ありがとうございました！
本当に助かりました。
また、集中に関しても、そうかもしれませんね。
風邪を治したい、早く深い段階に行きたいと過剰に思いすぎていたのかもしれないですね。
○○○○にも「あなたは○○だ」と言われたことがあるのを思い出しました。
本当にご指摘の通りだと思います。
ゲームのような遊び感覚で○○○って、いいですね〜〜！
私はあの難解で有名なグラディウスの1の方もクリアしたことのある程のゲーマーですので、笑、
シューティングゲーム感覚で○○○って私にピッタリだと思います！
早速試してみたいと思います。笑。
すみません、余計なことを書きすぎました。
報告までですので、お返事不要です。
ヴィギャン編を楽しく拝読させて頂いています。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
B.Gさんより。
気付きについて歴1年の私でも実践できる！わかる！
「気づきの参考書」読ませて頂きました。
今回参加できて本当に良かったです。
ありがとうございましたという気持ちでいっぱいです。
今まで引き寄せの法則やエネルギーヒーリングの本を中心に読んできましたので○○を始めるまで、悟り、瞑想、気づきの本というのは私にとって敷居が高く精神性の高い方が読むもの、なにか違う世界のようでした。
それが気付きについて歴1年の私でも実践できる！わかる！こんなにわかりやすく噛み砕いて教えてくれた本はありませんでした。
なにより普段青空に意識を拡大する、カット・ウォーキング・メディテーション（マントラ編）など無意識に行ってはいたのですが意味、意識の置き方を知らずにやっていたため効果半減させてしまっていたことが分かりました。
P.88「意識で音に触れる」はすごく面白く、いつでもできるので素晴らしいなあ、と思いました。どこでも出来る、心強いです。
まだまだ情報のあまりの濃さに圧倒されていて未消化な部分もありますが私なりのスピードで理解していきたいと思います。
他にも色々書きたいところですがまず実践、実践だと思いました。
読んだだけで終わりにしてしまうなんてもったいないことはせず日常に取り入れて「日常の中の気づきの時間」を増やしていけるよう取り組もうと思います。何よりkojiさんが日常に取り入れやすいように書いてくださってるのが伝わりました。ありがとうございました。
H.Y さんより。
その他、アンケートやメールで頂いた感想
WEB講座の１ヶ月目の感想
内容やフォローは丁寧でよいと思います。
皆で盛りあがってる感じが伝わってくるとより、やる気が増すと思います。
じっくり行けるのがよい。
実践ガイドがよい。
いろいろなことを教えて頂けるのでありがたいです。
今後も宜しくお願い致します。
講座は とてもわかりやすいです。
次回を楽しみにしています。
限定解除のところをもっと深く、たくさんの例があったらいいなと思いました。
「気付きに状態って、やっぱりこれで良かったんだなあ」
ってところがいちばんの感想であり、いちばん助けになった所です。
やはり本とか読んで自分だけの感覚では、なんか思い違いかなぁ？
みたいなかんじだったので。
それに音声ガイダンスと文章という構成のおかげで、よりその状態が深くハッキリ捉えられたようです。
毎週,音声ガイダンスを楽しみにしています。
なるほど！と思える解説が多くあり、日常生活に取り入れやすい方法が紹介されているので講座に参加して良かったです！音声解説も毎週楽しみにしています。
音声だと、疲れているときや、やる気が起きないときでも学びやすいです。
本編はいつか紙媒体で出して頂けると嬉しいです。
真面目に実践していると、思いのほかしんどいなぁ、と思います。
ヴィギャンの詩はとても美しいので、慰められるので、詩の解説も少し入れて頂けると助かります。
最後に、リアルさん、改善アンケートをやろうと思って下さってありがとうございます。
良いものを提供したいというお気持ちが、学習意欲を高めてくれました。
とにかく最期までやり通します^_^”
満足です
テキストと共に音声ガイダンスがあるのは、とても良いです。参加型ワークショップだと、録音できない＆メモも限りがあるので。
参加している方々の意見や感想も知りたいなと思いました。
独りで取組んでる私には、思い付かない事が得られるかも知れないので(非常に個人的なことでごめんなさい)。”
何十人も参加されてるということなので、非常に励みになりますし、内容も分かりやすい毎週楽しみ過ぎです。
音声での講座は情報量が多くてあっぷあっぷしながらも受け取らせて頂いてます。
今回参加できて本当に良かったです。
いつも有難うございます。
個人的な事情で、先月から多忙だったのですが、今回の限定募集を逃してはならないと思い、お申し込
みさせていただきました。
有益なお話が多く、良いと思います。
ただ、頭では理解できるところが多いのですが、実体験が追いついておりません。
実践が足りていないので、時間が取れ次第、さらに本腰を入れて取り組む所存です。
今後とも宜しくお願い致します。
一回目の「地味なことに取り組んでいけるか」のくだりに、不思議ととても励まされました。
拝見して、「痒いところへピンポイントに効く」と言う感じです。
色々な書籍を読みあさりましたが、靴の上から掻いているような、体中あちこち掻くのだけれど、痒みがずれていき発生源がわからなくなる感覚に陥りがちでした。
サイキックな人が書いた書籍はその人が知覚しているレベルの話になりますし、聖者が残した本は寓話やたとえが多くて煙に巻かれたようになり、哲学者の本は堅苦しくて集中できないなどなど。
でも、この気づきの参考書「ヴィギャン編」は私の知りたい部分がピンポイントに記されており、かつ思いもかけない方向へ掘り下げられているので驚きました。
特に「意識で音に触れる」方法にはああ！と思わず身を乗り出しました。
となると、同じようにマイナスの感情「嫌悪」や「怒り」も感情としてふっと湧きあがり、触れていることが多いのに気が付きました。
終盤の「ネガティブ感情のDelete」では応用して湧きあがる瞬間にその感情に気がつくようになりました。
ここまで書いてしまうと、他のスピ本の営業妨害になるのかもですよ。
読みなおすたびに気がつく部分が変化していきます。
自分自身の変化も楽しみです。
毎週送られてくるのが楽しみになりました。
これからも期待してます。
音声で定期的に発信していただけるので継続していけて、少しずつですが気づきが起きていくかんじです。とても自分にとってはいいことだと思います。
いつもすごいなぁと感心と憧れとをもって読ませて頂いてます。
知識量もすごいし、経験も豊富。語り口も私には感じ良いので毎回楽しみです。
解説も例えをたくみに使われてわかりやすいですし、色んなことを聞いていきたいですね。
今までにない感じでとても面白いです。
がんばってみにつけたいと思います。
自然に頭に入ってくる感じです。なかなか時間が取れなくて、音源までたどり着かないのですが、亀の歩みですすめています。
文章がとてもわかりやすく丁寧に書かれているので好感を持っています。
豊富な経験、体験をシェアしてくださりありがとうございます。
いままでのところ、とてもいいです。
すでに在るモノに気づいてゆくプロセスは、やはりひとりでは歩みづらいところがあると思います。
適切なアドバイス・ガイダンスに意識を向けることにより、他者の視点から自身をみつめる事により、今まで自分自身では解けなかったカラクリが解けていくような気がしています。
毎週楽しみになっています。
なかなか継続出来ないですが毎週とにかく向き合っていると思うとどこかホッとしています。
今まで通りな感じで良いと思います。
とても解りやすく、納得がしやすかったです。
限定解除が大変おもしろかったです。
一度目はなかなか頭に入らなかったものの、二度聞いてみたらとても興味深い内容でした。
音声はありがたいです。
文章を読みながらだと、なかなか技法に集中できないので。
音声ガイダンスは実際に聴きながらするので、やりやすかったです。
気づきの参考書は表現しにくい心の構造をうまく解説されているので読みかえすたびに腑に落ちる事が多いです。
限定解除がまだしっくりきていないのか、気づきの空間を感じることが出来ていないので、出来るだけ実践するように心がけております。
講座を通して「気づき」というのは視線を変えると現れる３Ｄ立体視のようなものなのかなとも思いました。今後の展開を楽しみにしております。
奥の深い講座なのでついて行けるか不安なところもありますが楽しみながら頑張りたいです。
皆違うので、好きなものをチョイスできるのは凄くイイです＾＾
実践した結果、気づきの時間が増えて頭の中がクリアになり、仕事のストレスや疲労がかなり減りました。
まだ始めたばかりですが、実践的なので今までにない気づきへの期待感があります。
まだ始まったばかりなのでよく分かりませんが音声ガイダンスはとても良いと思います。
毎週楽しみにしております。個人的には、来週までの宿題(課題)があると一週間すっかり忘れていたということがなくなるのでありがたいです。これからもよろしくお願い致します。
音声ガイダンスに関してはリアルさんのお話は面白いしためになるのでもう少々長めにしてほしい。
音声での解説はやっぱり情報量が多いし分かりやすくていいです。限定解除はとても参考になる。とにかく次が楽しみ。もっと頻繁に日常の作業中も気づきの状態を持続するのが個人的にいまの課題です。
テキストを受け取り、一気に読みました。
今、改めてテキストに目を通してみたところ、このテキストだけで充分素晴らしい内容だと思います。
この世界では、身体は本当の自分じゃない…ということで、あまり身体のことを重視してないことが多いですが、リアルさんはグラウンディングの大切さをしっかり言われているので、安心しました。私は心と体の関係の探求も大好きです。
気づきの意識はつかめているのですが、もっと日常的に活かせていけるよう、意識していきたいです。
講座自体は．この値段で、こんなにおしえてもらっていいの？って感じるくらい感謝してます。
m(__)m で 本人の問題ですが．すぐ飽きてしまって(忘れてしまって)呼吸＆思考に意識を向けるのを忘れて・・・・頭の中ぐるぐる→無気力になってしまううう。(-_-;)
呼吸のガイダンスはとてもよかったです。それに入れていたような気もします。
ただ、普段の生活での実践はとても難しく思考にとらわれてしまっています。たまに、人が周りにいなくなった時だけ、思い出して出来る程度になってしまいます。
限定解除を最初に導入として入れて頂いたことが、自分の気づきレベルを深める上で、とても大事な部分だったなと思っています。
気づきの詩の解説の中でも随時そこに触れて頂いたことで、解除がスムースに進んだと感じています。
気づきを深める様々なワークにつきましては、○○の○○の説明の中で、なかなか掴みきれなかった気づきの意識化される前の領域の部分について、「あ」という音の生まれるところ、そっと意識で触るような感じ、という解説がとても分かりやすかったです。
全体的に日本人の感覚で掴みやすい解説をして頂けたことを感謝しています。あとは個人の感性でしっくりくるものを選ぶということですね。
あとはヒーリングの部分について、ADとAFに分けて説明してくださったのがとても画期的でした。
E、Fの気づきについて、どのように考えればよいかがふっと掴めたように思いました。
EF領域の片鱗をかすめることが出来るようになったかなと。
その質を高められるように、気づきを日常に馴染ませてゆきたいと思っています。
繰り返し読む事で気づきが深まってゆくようです。素晴らしい教材をありがとうございます。今後の企画、改善についても期待していますので、何卒よろしくお願いいたします。
ペースもいい感じですし、丁寧で簡単なものなのでとてもやる気がでます。
PDFは非常にわかりやすくて良かったです。 特に今まで集中することの意味を勘違いしていたことに気づけたのは大きな収穫でした。
音声解説は３０分以内に纏めていただいたほうが有りがたかったです。 上手くいったと感じては翌日停滞を繰り返してますが講座期間中は挫けずに継続してみたいと 思います。
解説は音声だけだとどうしても要点がわかりにくいです。
瞑想誘導のガイダンスはそこそこナレーションに慣れた人にやってもらえるとより集中できそうです。 http://coconala.comなどで声優を利用するなど。
知識、体験豊富であり、アフターケアも誠実な対応ですばらしいです。
気づきの参考書とてもわかりやすく また毎週水曜日の講座ではまたより深く説明してくれるので楽しみにしています 今回の限定解除の爬虫類脳のお話は面白かったです
先に進む講座も楽しみですが、それと並行して（先に書いた文章の繰り返しにもなります）限定解除について、もっと掘り下げてみようと思っています。
この講座に参加する機会が持てたことに感謝しています。企画していただき、ありがとうございます。
親切な面白い企画だと思います。
音声ガイダンスは聞き易いですし、おっしゃってるように１回読んで終わりではなく、 興味を持続させくれるので役にたちます。 本編＜思考が湧き上がる場所にDiveする＞のところの あ を小さくしていく方法はとても気が利いてると思いました。
音声ガイダンス、第3回呼吸に関してはとても良かったです。
QE本にもあった、気づこうと頑張らない。
何もしない！が、繰り返し、言われることで、そうだったそうだった。
と、とても良い機会になりました。
第2回は、私にとっては少し聞きづらかったです。
結局、何度も、巻き戻したりして、メモをとりながら頭を整理してようやく、理解できたように思います。
ちょっと、理解できなかった場合に、巻き戻して、また聞きなおす、というところが作業しづらく、音声ガイダンスの難点のように思います。
レジュメなど、要点をまとめられたものがあれば
説明的には良く分かったり、なんとなく分かっても 体感的には実感があるとは言えません。
思考を眺めるだけが、出来ていないのか、 思考が暴走してしまいます。 トレーニングしていたはずなのに、 思考しまくってた・・・となってなかなか続かないです。
息を吸うも吐く（息を吸うのも吐くのも苦しい）も、 どんだけ出来ないんだ！（怒） とかなってしまったりもします。
寝ながらだと楽ですが意識がなんだかいい加減で今、寝てた？ とか・・・曖昧になってしまいます。
まだ3週目ですが、講座に参加して良かったと思っています。 毎週音声ガイダンスが送られてくるのが凄く良いですね。
内容もやはり分かりやすいですし。
今回の呼吸のガイダンスはワーク型で実際に聞きながら出来るので楽しかったです。
これからの音声も楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします！
リアルさんの気づきに関することだけでなく、限定解除や気づきのワークを深めるものとしてのヒーリング、またグラウンディングなどの文字通り地に足のついた内容に感銘を受けています。
一年ほど前からＱＥの本を読み、それ以前に通っていた整体より効果があり、今回の講座を始めてからもＱＥだけの時よりも体に効いてるのが面白いのですが、QEの時から含めて、あまりにも少しずつの効果なので、いつの時の感覚が良かったとか混乱するときがあります。
講座を受けてわかったようなわかってないような、まだそんな感じで感想と言いましても正直「はぁ・・なるほど・・・」しかでません。まともな感想でなくて申し訳ありません。
意識は既に拡大していてそれに気づくかどうか、というのは少し分かった気がします。 ここは田舎なので、家の外はすぐ山が見えます。 その山を見ながら、「目で山を感じているのだなぁ」とか思っています。
目を閉じなくても 瞑想できるので本当に 便利です。 日常で気づきの時間を 増やすことが重要という 話が役立ちました。
日常生活での実践が具体的に説明してあるので、自分でやりやすいと思いました。 全体的には、こちらの知識不足のためにスムーズに理解できないところもありましたが、メールでの質問ができるので助かっています。
スピリチュアル初心者ですが、講座の内容だけでなく、基本的な見識も広げることができました。
内容が盛り沢山で有難いが上級者向けでついて行けず・・・消化不良ぎみ
面白いです。 期待していたよりあっさりした内容と感じましたが、ずっとやっていなかった瞑想が 最近急にやりたくなり、以前より自然に瞑想に入れるような気がするのは、講座の効果だと思います。
自分のペースでできるし、新たな気づきがたくさんありました。 あと３回で終わりなるのは、とても寂しいです。 これからもマイペースで少しずつ復習しようと思っています。 ありがとうございます。
この講座を受けて、以前よりも思考や感情に振り回されなくなりました。
今は、とても安定した状態を保てています。 思考の限定解除やカットウォークは私にはとてもためになりました。
気づけばすぐ体の感覚に意識を向ける事を常にやってるので、気が散らなくなってきたし、不快な思考から離れる事が出来るようになりました。自分のエネルギーに留まれている感じです。
以前は感情の起伏も激しく、自分自身に疲れていましたが、今はそのコントロールが出来ている感じです。 ありがとうございました。 それと、音声ガイダンスはとても心地よかったです♪
音声講義の瞑想ガイダンス、とても良かったです。ただ、その他の講義部分については、後で復習したいときなどは音声講義だと不便だなぁ、とも思いました。
要約されたレジュメがあれば、初回から頭にはいりやすいし、リマインドもしやすいと思いました。 いろんな方の質疑応答がとても参考になりました。
自分が疑問に気づいていないけれど、確かに、それどうなんだろう？というようなことも幅広く知ることができよかったです。 メールで質問に答えていただけるのも、とても良かったです。とはいえ、気づき特有とか、人それぞれ
PDFは非常にわかりやすくて良かったです。
特に今まで集中することの意味を勘違いしていたことに気づけたのは大きな収穫でした。
音声解説は３０分以内に纏めていただいたほうが有りがたかったです。
上手くいったと感じては翌日停滞を繰り返してますが講座期間中は挫けずに継続してみたいと思います。
非常に良く出来ていると思います。
他にも受けた事がありますが、ググれば見つかるような内容を売っていたり、すぐ嫌になってしまう内容であったり。
主催者が本当に理解しているのか疑問を抱いていたのですが、講座を進めるにつれ、全てが腑に落ちました。経験・体験をこれだけ解り易く文字や音声にする才能に驚愕です（お世辞抜きに）。
pdf興味深く読みました。 自宅PCがオンラインでないためと、 スマホもパケット制限があるため 音源を聴くのがちょっと手間で、毎週頂いている音源、溜まっている状態です。
まとめてダウンロードしてipodに入れて合間合間に聞こうかと思っています。。 音源の声で初めて聴きますリアルさんの声のキーが意外に高かったのが印象的でした。
いままでいろんな講座(違うジャンルも含めて)を受けましたが、一番分かりやすく良かったです。いままでは真実は教えてもらえないような感じがあり、もう少しなのになんとなく寸止めをくらっていたような。
私の理解力が足りなかったのかもしれませんが。
実践中心でで非常に説明が丁寧で、出来ているかどうかもチェックでき、色んなことを解説してくれるので、この世界ではありえないほどわかりやすく、納得の連続です。 こんなの他に知りません。
分量は充分にあると思います。 しかし、自分に合ってるメソッドの所となると、若干不十分な印象を受けましたが、不特定多数の受講者に向けてのテキストですので、止むを得ないのでしょう。 音声でのフォローもあり、満足しております。
講座も丁寧に進めてくれるし、メールのやり取りもきちんとしてくれるので、色々と参考になることが得られました。
あと、リアルさん自体が、割と俯瞰的に見てバランスを取られるほうだと思うので、それが参考になりました。 まだまだ、感情に振り回されたり、悩みが絶えなかったりするので、なかなか良くなってないのかなぁと思ったのですが、前と比べて、引きずったりすることはなくなり、切り替えが早くなったように思います。
あと、いちいち自分の状態の変化に振り回されず、プロセスとして観察できるようになりました。
わかりやすかった。しかし、自分はまだあまり出来ていない。三か月ではなく、もっと腰を据えて実践していきたい。
具体的な方法(日常の際の呼吸法や瞑想)を紹介してくれているのが良かったです。
自己を持ち運んでどうにかするのは「自分で出来ることは何一つ無い」と矛盾しますけれど･･･ このあたりが堂々巡りになる要点のひとつです。
リアルさんの言うところの「相反性を受け入れる」にも繋がるのかな？（見当違いかもしれないけど） あと、体を整えるということに焦点を当てるようになってきました。 体の調整が精神の調整にも繋がるのだなあと感じています。
様々な方向から日常生活に活かせる気づきの維持法を教えていただいたので、たいへん有意義でした。
体の健康面で参考になった悪い面わ特にないと思う
音声ガイダンスを取り入れて下さった事が良かったです。 老眼もあり、パソコンをずっと見てるより、聞くだけなので、楽でした。
音声ガイダンスが良かったです。毎日就寝前に聞いています。もう少し回数があれば良かったと思います。
音声ガイダンスが、感覚的につかみやすくて良かったです。
質問した時も、迅速に回答頂いて、嬉しかったです。
なお、ここ2週間ほど、出張などで外出が多く、なかなかじっくりと聴くことができていないです。 もし可能であれば、音声のときにPDF版も併せてあると、嬉しく思います。
音声による講座は とてもわかりやすいと思います。
少なくとも週１度は気づきに向き合えた、実際はそれ以上の頻度で、瞑想的な時間を持つようになった。
意識がフォーカスするポイントを、好ましいと思える方向にシフトするようになった。 音声ガイド、話し方の語尾の部分がいささか間延びしているように感じられて気になった。
何度読み返しても飽きないし読みたくなることと、簡潔でとても理解しやすいこと、日常生活の中で気づくことがいろいろ増えたことが良い面です。
悪い面はないのですが、こちらの端末の都合で音声がブツブツ切れて聞きづらいことと、文章だとあそこの部分を読み返したいと思った時簡単だけど音声は探すのが大変なことが少しマイナスでした。
良い面はkojiさんの知識を分けてもらって知らなかった世界をかいま見る事ができた事と、やれば私にも可能だと分かる事です。
悪い面は、家に主人がずっと一緒にいる生活パターンに変わったため、一人になる時間がなく、講座を聴く事も実践する事もまま
なっていないので、まったく使いこなせていなくって質問さえも思いつかないということです。
主人が再就職してまた家に一人になれば再開したいと思っていますが、まだ時間がかかるだろうと思われるので、講座のメール相談などが有効に活用できない事が残念です。
わたしにとって良い面はすぐに取り組みやすいこと、悪い面は、悪いというのが何を指すのか難しいですが、いまひとつ自分の変化がわかりにくいこと、でしょうか。
このあたりは私自身の問題だと思っています。毎日の中でもっと時間をとって自分に向き合えたらいいのですが、なかなかそうできず…。自分を良くすることに真剣味が足りないなと思ってます。
良い面．いろいろな方法を教えてもらえたこと。 悪い面．いろいろありすぎて．前回までの事を忘れる。 良い面．自分がいつも眠くてエネルギー切れみたいな状態なのはなぜか？分かった？ ネガティブ妄想(思考)しまくり＆ながら食事(食べ過ぎ)疲れると甘いものを食べる．よく噛まない。
エネルギー切れの理由は分かった！後は・・・実行が難しい(ーー;)
自分自身のやるき（覚醒・悟りへの道）が本気なのかどうか、迷いつつ思い出しては呼吸観察を、これでいいのか悩みながらやってます。
とにかく続けるのが難しいです。講座自体をまだ判断できるレベルにさえなってないみたいです。
良い面としては、具体的な事柄がたくさん書かれているので、理解しやすいという部分。
悪い面は、受け取り手のモチベーションをいかに保つか。
これはもう1人1人の意識の度合いに寄ると思いますが。現世利益ではないですが「こんな良いことがあるかもよ」というニンジンが欲しいかも（贅沢ですね）
最初、おっしゃってたと思いますが、技法が豊富なところです。
あとはそれを使いこなせるかが、ポイントになるのかと思います。
音の瞑想の講座では、ジャパについての理解が深まりました。それで少し深いところで出来るようになったです。
呼吸法はいままでしてなかったのですけど、実際やってみて、効果あるなと思い出来るだけするようにしてます。
・良い面
音声ガイダンス、テキスト内容がわかりやすい
・悪い面 テキストの誤字がけっこうあったくらい
気付き、とかプレゼンス、みたいなものって非常に説明しづらくて、対面で無い状態で伝える事って非常に難しい事だと思いますが、今回、ヴィギャンの講座を受けて思った以上にわかってきたと思います。
そしてその理解は毎日少しでも続ける事の重要性がちゃんと講座に盛り込まれていたのが非常に大きかったと思います。
始める前は正直いうと、「まぁ雰囲気的に、こんなものかなぁ、気分的に言われてみれば何となく気持ち良い気もするし」位のものだと思ってあまり期待していなかったです。
でも続けて見る事での意識の変化って力があるんだって事が段々わかってきました。
現在も、「あ、又深まった」みたいな感じが時々あります。深まったというかゾーンがよりハッキリしてきたっていうか…なんかしっかり続けれはいつしか凄い変化にふと気付くのでは？と期待しながら続けています。
公私とも忙しく、ゆっくり取り組めていないので、じっくり読んで、じっくり聞く時間を作りたいと思います。
内容については、大変、満足しております。
できるだけ読ませていただいていますが、具体的な取り組みはあまりできていません。すいません リアルさんのお話は分かりやすく入りやすいと思います。
どのように現実生活にいかしていくのかに重点がおかれていること。
・限定解除やグラウンディングなどの基礎的なことが、充実している。 ・悪い点というわけではないのですが、自分にしては情報量が多すぎる。
すごく落ち着きます。あぁ、そうだったのかという感じです。
内容はとてもおもしろいです。書かれた文章とか，サイトのデザインとかもわりと好きな感じです。
話し言葉の「ざっくばらんさ」は，ひとによって好みが分かれるところかも知れないなあと感じます。
・良い面 日常生活が修行になるという気づきを得た ・悪い面 やってることがあってるのか？ということを確認するのが難しい。
わかりやすい。たんてきに結論や効果が明快でお手ごろ感がある。
良いところは、説明がとても分かりやすいこと。
リアルさんが挙げてくださる実例が特に理解を助けてくれています。そして、限定解除への言及を挟み込んだ構成がとても効果的で、私にとっては実践にあたってとても大きなサポートになってくれました。
その後のサポート中に頂いた限定解除のテキストの説明もとても実践的でわかりやすかったです。
悪い面、は特に思いつきませんが…さらに深い気づきに近づくための何かコツみたいなものの説明があったらいいなと思ったりはします。
ご多忙なのではと慮ってメールでの質問を遠慮してしまうことがありました。
また、悪い面ということもないのですが、やはり通信講座より対面式の講座の方が経験として圧倒的であるということでしょうか。
映画を映画館で観るのと、部屋でDVDの映画を観るのとで感じる差に近いかなと思います。
圧倒的な臨場感の中でたくさんの観客と空間を共にすることによって感じ方が何倍にもなります。同じように対面式だと実際に先生という存在との邂逅そのものにより得られるものがより多く深くなりますし
音声と（メールなど）テキスト配信とが混在してますが、じっくり聞く時間が取りにくいのでテキストがありがたいです。コンテンツ作成側からすると、音声のほうが簡単なのだろうと思いますが。
内容についてはよくも悪くも盛りだくさんですね。
テーマを区切れば別のセミナーになるのではないかと思うこともあります。でもこれは粟沢さんのサービス精神なのだろうと思っています。
悪い面はまったく特にありません！ 良い面は、メルマガとして定期的に気づきについて考えさせてくれるので、受講してからかなり進歩していると思います。KOJIさんの言う通り、日常的なものにしなければ身にならない。
たまに思い出す程度ではダメだったんだなと思いました。
日常になりつつあることを本当に感謝してます！ 気づき、というのが何年もわからなかったけど、これかな？という感じでわかって来た気がします。
文字情報だけでなく、音声ガイダンスで説明して頂ける所や無料メールサポートをして頂ける所が良いと感じています。料金以上の価値があると思いました。
悪い面は現時点では特に思い当たりません。
良い面ですが、説明の言葉、表現方法が、とても分かり易いです。（テキストと音声の両方とも） 悪い面ですが、やはりサポート期間があるため、時間が取れない人にとっては少し焦ってしまうという点でしょうか。
カットウォーキング瞑想や音の瞑想、ハンドメディテーションなど、すぐに実生活で簡単に使えて効果的なもの知ることができ、とても良かった。
悪い面というわけではないが、リアルさんの体験談とかをもっと知りたかった。
良い面：論理的？でわかりやすいテキストで、感覚的な表現が少なかったので、少しホッとしました。キラキラした神秘体験？のような表現や、サイキック的な能力に重点が置かれていたら、後悔したと思います(←私の偏見があったと言うことです、ごめんなさい)。
悪い点：QEを知っている・実践しているのが前提なのか？と戸惑いました。
ユーフィーリングもQEも興味がないので、この言葉が出ると他の言葉にうまく置き換えできず、今でも少し戸惑います。
個人的な傾向の話でたいへん申し訳ないのですが、重度の活字中毒なのでテキストだと隅々までいらないところまで読むのですが、音声だとなかなか聴くに至りません。
聴き始めてしまうと大丈夫なのですが、なかなか音声ファイルを再生するまでがおっくうで…。結果、ほとんどの音声ファイルをまだ聴けていなかったりします。内容自体はすばらしいのに…。
良い面は自分の生きる姿勢に変化が出てきたことです。思考体のグラウディングの話のおかげだと思います。今まで投げやりになってしまっていたのですが少しずつですが「今不快でも・・・」と言い聞かせることが出来るようになりました。
気付きについてもはっきり知覚していない時でもちゃんと一緒にあるということがわかり焦りがなくなりました。 悪い面はないというか、もうすぐ3ヵ月の講座も終わりなのか～という寂しさが・・・。あっという間でした。
ただWEB講座で得られたことは音声ガイダンスなどのテクニックに留まりませんでした。受講出来て本当に良かったです。
わからないことは割とあるものの、どう質問すればいいのかわからない。 あと、音声誘導に特化した内容があれば繰り返し練習できるかな
知らないことをたくさん知ることができました。 ヴィギャンも解説を入れてもらえるだけで、ものすごく体感しやすいものとなりました。（特に空間系のワークはリアルさんの説明があることでとても実践しやすいです）
音声ガイダンスと文字とのバランスが良いですよ。 講座をするスタンスとして、すごく良心的だと思います。 悪い面は思いつきません。
良い面：説教くささのない、わかりやすく実践しやすい内容。 悪い面：悪い、というより音源講座だとつい後回しにしてしまいました。 ちょっと面倒に感じてしまいました。
⚫️良かったところ ♪ 日常でできる、簡単な手法だったこと ♪グラウンディングにも、色々あるんだと教えてくれたこと ♪週に一つ、課題が出たところ ♪プレゼントのヒーリングにも、その後の努力が必要だったこと ♪↑このプレゼントが限定解除の大切さや、講座全体の内容にリンクしていたこと
⚫️悪かったところ ♪地味なので、これでいいのか、わからなくなった ♪もっと、他の受講者さんの声を聞きたかった。
良いところは地に足をつけてスピリチュアルを探求することの大切さを強調している点。
一方で、それを強調するあまり、モチベーションを維持するのが難しいと思います。
今回の講座に参加させて頂き、感謝しております。
今日で開始して３日になりますが、効果の大きさに驚きというか、戸惑いを感じております。
これまでにも、呼吸を意識するワークのようなものをしたことはあったのですが、どちらかというと、長い呼吸を意識的にするといったコントロールするタイプでした。
今回初めて、ただ観察するだけという方法をとってみて、とてもおもしろいと感じております。ただ、内部への影響が大きすぎるのか、この３日怒りの感情をかき立てるような事態が続けざまに起こっています。呼吸の観察に戻ったり怒りを背後から眺めるといったことをしても、それを上回るいらつきにさいなまれる部分もあるのと、怒りを誘発する事態が、これまでよりはるかに高い頻度で起こってしまうことについてどのように対処すればよいかお教え下さい。よろしくお願いします。
追加
早速の丁寧なご返事ありがとうございました。
自分で自分の状況を的確に把握するのはなかなか難しいもので、このようにモニターしていただけるととても心強いです。今後の変化が楽しみです。
実はあれからおもしろい変化が一点ありました。
私は高校の教員をしているのですが、怒りを誘発する事態の一つとして、生徒の問題行動が立て続けに起こるということがありました。
例えば授業中にマンガを読むと言ったようなことです。
他の生徒に良くない影響があることもあり、こっぴどくしかったのですが、その晩今度は飼い犬が室内の柱をかじるということが起こり、これまたこっぴどく叱りました。
その後呼吸を観察できる状態に戻り、しょげている犬の顔を見ているうちに、生徒たちの顔と重なり、深い愛情がどっとわき出てきました。
この体験のあと、わずかではありますが、はっきりした変化を感じました。経験上変化は上がったり下がったりしながら定着していくように思いますので、一喜一憂せずに変化をも観察するような感じで取り組んでいこうと思います。
ざっとですが早速２回よみました。
妙な表現ですが、このメソッドはものすごく普通で、一方ものすごく特別だと感じました。
こうした教え、メソッドの類い全てに言えることだと思いますが、理解するにはタイミングがあるとおもいます。
どんな素晴らしい教えもわかる時とわからない時がある。
ですがこのプログラムは、アドヴァイタ系の本等を読んできた人なら、きっと、「そうそうそこが知りたかったんだよねー」という歓びを感じると思います。
平易な言葉なのですが、決してレベルを下げている訳ではない。
いわゆる聖者やマスターと言われるような人の言葉のような、その人独特の強い個性や言い回しがない。
失礼な言い方かも知れませんが、いい意味で粟沢さんくささが前面に出ていないことが、ジュースやコーヒーではなく、ただの水を飲むような抵抗感のなさをもたらしているのではないかと思いました。
そうでありながら、内容の緻密さ、気配りが素晴らしいと思います。
みなさん書いておられるように、このての情報は読んでも読んでも
実態がつかめず、実践が大事だと言われても試行錯誤、暗中模索で、自分のやっていること正しいのかどうか掴みきれない。
でもこのプログラムはそうしたモヤモヤを解消してくれると思います。いや、正しい方法がただ一つあるのではなく、気づきとは本来既に在るものなのだから、正しいも間違ってるもないのだということを、改めて認識することがキモかもしれませんね。
これからよろしくお願い致します。
また経過を報告します。
追加
起こることは起こる。
このことはラメッシ等を読んで知っていても、腑に落とすことは難しいですね。いわゆるコントロール欲求を手放すのは簡単ではない。
それでも、地道に気づきを意識していると、少しずつマーヤの海から一瞬顔を出して息が出来るような気がします。
なかなかストーリーを手放すことに抵抗がありジタバタするのですが、最近はそのジタバタも神様のプレゼントなのかな、と思えるようになり、逆にジタバタ自体を味わえるような感じになってきたかもです。
さっきふと、「不安、怒り、モヤモヤ等に、神の光を当てる」っていうのがいいなぁ、と思いました。
追加
ヴィギャン講座を受ける前から、思考感情を観察すること、呼吸に意識を向ける、頭のない状態など、日常的に心がけるようにしていましが、週一回のWEB講座でサボらないようにお尻を叩かれている感じです（笑）
セミナーなどに参加したことはなく、本や、ネットを参考に独学ですが、それなりの年数地味ながら続けてきました。
効果については主観的な評価しかできませんが、人間関係のトラブルや将来の不安などは明らかに減りました。トラブルがあってもかなり冷静に対処できるようになったと思います。
またうつ病の友人がおり、その人と深く関わることで、人を助けることの奥深さと危うさ、自分の傲慢さなど、学ぶことがたくさんあります。
ですから心理学とスピリチュアルとの接点にはとても興味があります。
ちょっと話がずれましたが、今回ヴィギャン講座を受けることで、今までやってきたことの濃度と精度を上げることができそうだと感じています。
実際ここ数週間で、気づきの感覚が増したように思います。増したというより敏感になったというべきかな。
緩やかな変化で「あれ？」という程度なので、錯覚かもしれないですが、いろんな音が以前より近くに聞こえる感じがします。外の鳥の声とか遠くの電車の音とか。
それから、空間認識も微妙に変化しているように感じます。自分の身体とそれ以外の空間との境が小さくなっているような。身体が空間に溶け込んでいる感じでしょうか。
あくまても以前に比べて「そんな感じ」ということですがf^_^;)
昔座って瞑想していたことがあり、その時は深い呼吸を意識していました。身体の境界が消える感覚も経験していました。
ですから呼吸を無理に深くする必要はなく、微細な感覚に意識を向けるというのは意外でした。
でもそれが呼吸だけでなく、身体の微細な感覚にも気づきやすくなりました。
前にダイエット中に食べたくなったら、呼吸に意識を向けるのがツボとだと書きましたが、以前は食べない方がいいと頭でわかっているだけ、という感じでしたが、呼吸を意識すると、胃腸の感覚も同時にわかる感じで、胃腸が「食べ物はもういいよ」と言ってるのがわかる気がします。ただそれを無視して食べてしまいますが。汗
ダイエットといっても太っているからというより、身体の感覚をもう少し鋭敏にしたいというのが目的です。
朝果物のみの方がいいとわかっているのに、パンとコーヒーの組み合わせが好きでつい食べてしまう。スピリチュアル的なことだけでなく、５０歳も過ぎているので、糖質は本当は減らしたい。
今回の課題の取り組みとして、「身体の本当の要求にちゃんと耳を傾けて、それに従う」というのにします。
本当はペーパードライバーなので、運転できるようになりたいんですけど、 人の命に関わるので今回は保留です。（汗）
受動的ではなく能動的にというのは、私にとっても耳の痛いところです。スピリチュアルを受動的であることの言い訳にしていないか、私も気をつけなければと思います。
今回はこんなところです。
これからもよろしくお願いします。