また、新たな世界が見てたようです

テキスト、音声ありがとうございます(想像以上に分かりやすいテキストで驚きました)。

早速pdfを一読させて頂き、昨晩と今朝、一回ずつ瞑想に取り組みました。

まずは感想書きます。

・昨晩は暖かくなったあたりでぐっすり寝てしまいましたが非常に深く眠れました。

・朝は1、2回うとうととしましたが、最後まで楽しみました。

・途中、人型の周りにグラデーションで色がついている映像が右上に見えたり、左下に薄い黄色のもやが見えたような‥気がしています。

・呼吸の音は鼻の音は聞こえますが、喉はまだ聞こえませんでした。ただ喉に意識を向けすぎて少し苦しくなった？ので、軽く軽くを意識しながら続けました。

・終わった後の通勤中も、手足とお腹の暖かさが続き、気持ちいい感じが続いています。

〜〜　省略　〜〜〜

◾第一回

・ベクトルの話は目からウロコでした。

・わかったようでおそらくわかっていないので引き続き何度も動画見たいと思います。

・本日、京都で養老孟司さんと名越康文さんの講演を聞きに行った中で、同じ話が幾つか出てきて驚きました。

たとえば、人は自分が生きているのではなく生きているから自分がある（うーん、上手く書けませんが）、その例として寝るとき、起きる時の話をずばりされていました。

また、精神を安定させたりするためのエクササイズとしてコーヒーをめーっちゃゆっくり、2ー3分かけて飲むことも推奨されていました。

◾第二回

・早速やってみました。

・足の指から始まり、全身ポカポカしていくことを感じました。背骨の感覚はいま一つ。

・額は暖かくなりがちなので、ひんやりするイメージをごくわずかにもって、涼しい状況を維持するように心がけてみました。

・終盤、絵のようなものが見えたような見えないような・・・本当に寝るギリギリなので夢との境が微妙なところです。

◾瞑想（本編ガイダンス）

・出来る限り寝る前、寝起きにやっています。

・今朝は二つ大きな場面がありました。

一つ目は、少し夢に入ったまま、映画館のいすに座ってそれが急に後ろ周りに一周、正規位置に戻ってから、少しだけ意識戻りましたが手足がどっかにいって大きくなっている感覚を得ました。

あせらず騒がずそのままにしてたらゆっくり戻りました。

二つ目は、上記のあと、明確に真っ白でプリント基板の回路のようなものが見えました（電子関係に縁が深く、そこからイメージを拾ってきたのかと）。とにかく一番明るいイメージでした。

〜〜〜 省略 〜〜〜〜〜

その後頂いた感想

サマタ瞑想(特に音声ガイダンス)により・・

・深くリラックスでき
・身体と心が広がった感じを受け
・調子が良い時は光もみえ とわずか4週間とは思えない効果が出ています！

これからも継続して身につけていきたいと考えています。

森の瞑想音声ありがとうございます！
また新たな世界が見えたようです。

身体(表面と深部)で風をかんじるのは非常に心地良く、
今このメールを書きながらもその感覚が少し戻ってきて、
素敵な体感です。

その後できるだけ毎日やろうとし(そして毎日途中で寝落ち)、
土日の朝に最後までやってます。

音声無しだと雑念が入ってやや難しいです。

静かなカフェで座ってやったらいい感じでした！

光のようなもの？は調子が良ければ見えてる？感じですが、引き続き、気にせず呼吸や手首、体感に集中してやっていきたいと考えています。

感覚の記録も日記(5年日記)につけていこうかと思います。

K様より

ほぼ毎回なれるのが何よりすごいことだと思います

～～省略 ～～

今回のｄｅｅｐですが、日常的に瞑想を続けていた（ごく短時間ですが）こともあり、早い段階で効果を感じることができました。

特に「◯◯を◯◯」という考え方はまさに目からうろこで、これまでより明らかに深い瞑想状態に入ることができるようになりました。

徴候としては、体の感覚がなくなる。

視界がぼんやりと明るくなる。

呼吸がかすかになるといったものがあります。

～～省略 ～～

また、かつて何度か、体の感覚が無くなった後に、体がびりびり振動し、エネルギーに満ち溢れたような状態となり、幾何学模様が万華鏡のような感じで次々と現れては消えるといったことがありましたが、その状態の一歩手前まできているような感じなのですが、そうなりそうだと意識した瞬間に引き戻されるというのを、現時点ではくりかえしています。

ｄｅｅｐの方法を使うと、上記のような状態にほぼ毎回なれるのが何よりすごいことだと思います。参加して本当に良かったと思っています。

ありがとうございます。

I様より

うっすら白い光は見えてきました。

瞑想の◯◯が凄く良かったです。

自分はイメージが苦手なので、非常に良く肉体が意識できました。

◯◯の中でハートの◯◯がこれまでになく詳細なツボを点いたガイドだと感じました。

うっすら白い光は見えてきました。

身体の疲れがTMよりもよく取れました。

実は、この頃本当にシンクロが多くなりました。

具体的には識りたい答えにすぐ出会えます。

後リアルさんの講座で思考と感性と身体のバランスの重要性を再確認致しました。

〜〜 省略 〜〜

理由のわからない不安におそわれなくなった！シンクロ二シティが 増えてすぐに答えがみつかるようになり、迷いが消えた。 　

マーヤでしょうが、毎日が楽しくてしょうがなくなった。

夢が鮮明になった。

本当に過去最高に自分に合うと感じる講座に出会えたご縁に感謝しています。ありがとうございます。

合掌

S様より

別世界です

経過報告です。
微細感覚瞑想今朝やっと体感できました。

ヘミシンクと同様ずっと寝落ちだったので、昨日から椅子に座ってることにしました。
　
体を立てていると眠らないのですが、中間の段階の手首のあたりから、しきりに体を動かしたくなりました。
　
〜〜　省略　〜〜

さて、今朝ですが、やっと眠らずに通して終えることができました。

初めて瞑想でよい気持ちになれました。

どうもありがとうございます。

座ってやるので、肘、肩を動かすのには少し違和感がありますが、ま、うまくいってるので終わりよければすべてよしでしょう。

光はマスクをしませんので朝の光を感じました。

光は気の感覚同様見えればよいけど、見えなくても気持ちよければそれでよいというスタンスです。

〜〜　省略　〜〜

ま、とりあえず、この辺まで深さの体験ができればもうよしという感じです。
◯◯の入口までというのが悲願でしたから。

本当にありがとうございました。
　
まずはお礼まで。

その後のご感想

お返事ありがとうございます。

今朝も、同じような状態になれました。

二度あることは三度あるかもしれません。

ありがたいことです。

アドバイスいただいた腰痛ですが、おっしゃる通り、今回は痛みが移動しました。

思考、や感情同様、痛みも流動的なのでしょうね。

個人的なことですが、いろいろ今まで体験した瞑想のなかで、一番合っているし最高のものです。

◯◯さんが、本当に気持ちよさそうに瞑想しているのを見て、いつか自分もそうなりたいと思っていました。

とりあえずの願いが叶いました。

その後のメール

久しぶりにお便りしますが、今は木漏れ日の瞑想を続けています。

これが、一番相性が良いようです。瞑想の第一条件のリラックスが上手く行きます。

今朝は白い光ではなく、朝日が射してきたせいもあり、金色の光になり、昔、ご承知のように、タントウをしていたので、座っていたのですが、立ち上がり、タントウで続けてみました。

すると、これがまた具合が良いです。今までのタントウ功では感じられない体験をしました。

光が薄い水色に変わったのは何か訳があるのでしょうか。

金色の補色かしら。

自分がいなくなる状態からは、ほど遠いお遊びワールドですが、今まで、途中でイライラしたのに比べると、別世界です。

楽しくなってきました。

満足しています。

ご指導ありがとうございます。

K様より

とても落ち着く感じ

今回は、引越があったりやネット環境がスムーズに繋がらずなどで、音声のダウンロードもできなかったりと、まだあまり取り組めていません。

ようやく落ち着いてきたので、瞑想できる時間を作って取り組みたいと思います。

音声ガイダンスはとても落ち着く感じででとても有難いと思いました。

波を待つ、という捕らえ方もとても、大きく何かを変えてくれたように思います。

まだ、深いところまではいけていませんが、楽しんで毎日頑張ってみます。

K様より

想像以上に心地よかった

本編を読みながら実践してみて「自分が何らかの努力をして特定の状態に入ろうとすること」が余計な力みにつながるということが感覚的に分かってきました。

まだ光が見えるという所までいってないのですが、気楽にマイペースでやっていこうと思います。

あと、音声ガイダンスが想像以上に心地よかったです。

気持ち良くなっていつの間にか寝てしまうので本来の目的から離れてしまっていますが、とてもリラックスできる音声ガイダンスだと思いました。

S様より

大きな発見でした

瞑想においては頑張るとベクトルを強化してしまう、ということに気づけたのは大きな発見でした。

また、スピリチュアル好きな受講者に配慮しつつも、現実的なことをしっかり述べてらっしゃるのがとても好印象を受けました。

個人的には動画説明でおっしゃっていた、「ベクトルを選ぶ」話の続きが気になります。

結局、瞑想がうまくいくいかない以前に普段の心の持ち方をまず整えないと現実は良くならないと思うので…。

M様より

感覚が半々のとき・・・

未だに体に意識を向けると、『意識しなくちゃ！！』というベクトルが働いてしまいます。

が、続けるうちに繊細な意識の向け方のコツがつかめるかな～と暢気に考えています。

振り返ると一度だけ、？？と思ったことがありました。

眠りと目覚の半ば？のような状態とでも言いますか…。

体の感覚がよくわからなくなって(無くなったわけではないと思います)、ああ、眠りに落ちていくのかな…という感覚？と、まだ起きているなぁ～という感覚が半々のとき、ぼやっとした白い色の円形の中に、正方形が9つ入った図形が浮かんできました。

くっきりとしたものではなく、ぼんやりした図形で、浮かんだのも一瞬に近いほど短い時間だったのですが、何故か印象に残っています。

で、その後の記憶が、ありません(^^;)。

朝、目覚めたときにガイダンスを聴きながら瞑想していたので、そのまま二度寝した気もしますが、そのまま起きた気もします。

もしかしたら、朝方の夢だったのかもしれません。

K様より

今までに体験したことのない状態を・・・

もっと難しい内容なのかと思っていましたが、シンプルでそれでいて瞑想を実践し始めると、今までに体験したことのない状態を実感できました。

また瞑想を続けていることによって、良く眠れるようになったこと、体調も良い様な気がします。

持続することが苦手な方なのですが、今のところ毎日（時間は不定期ですが）、欠かさず続けています。

面倒だなぁという気もわきません。

まだメールサポート期間もあると言うことですので、また質問などさせてもらうと思います。
ありがとうございました。

H様より

意識的に得ようとしない

何かを得ようとする時に能動的に得ることに慣れている生活から、意識的に得ようとしないことで得られる感覚を理解できたのが、今回の瞑想を通じて理解が深まったのがとても良かったです。

欲しい欲しいと思っているとなかなか手に入らないが、それを手放したことで手に入るということと同じなのだろうと思います。

H様より

一瞬の意識の空白状態

動画説明がわかりやすかった。

瞑想練習時にたまに一瞬の意識の動画説明がわかりやすかった。

瞑想練習時にたまに一瞬の意識の空白状態のような感じがある。

体に注意を向けるときに、１００％の集中ではなく、ほんのわずかな注意を向ける（だけ）というのが、意外に重要なのかもと思った。

O様より

毎回軽くびっくりします

自分の◯◯を◯◯というのはとても斬新な手法だと思いました。

呼気をカウントしたりするより、ずっとやりやすいです。

それにしても、寝息が聞こえると「寝てないのに寝てる！」と毎回軽くびっくりします。

それからヒーリングや瞑想でよく言われる「何々を意識する」というのは、レーザービームのように鋭くフォーカスすることなんだとばかり思っていましたが、今回の音声ガイダンスで

「軽く、軽～く意識するだけでいいです」

と何度も言われて、やっと匙加減がわかってきました。

道理で今までは疲れちゃうだけでうまくいかなかったわけだ、と納得しました。

〜〜　省略　〜〜

B様より

本当に日常に取り入れることが出来ます

ここまでやって頂いて、わたくしは、幸せです。
　
また、廉価ですし、効果も実際に感じます。

ここまでやって頂いて、何ひとつものにならないのは、甘えですね。
　
いろんな本や、セミナーを受けましたが、その場ではいいのですが、家に帰ってからは、なんか元通りですし。

粟沢さんの場合は、本当に日常に取り入れることが出来ますし、その上、難しくありませんし、また、粟沢さんに依存をするのではなく、あくまでも自立を促す内容になっているのも、素晴らしいと感じております。
　
究極的には、粟沢さんの「なんとかしてあげたい」と言う愛情をひしひしと感じます。
今後ともよろしくお願いします。

H様より

すぐリラックスして眠りに入れる

特に、手首のガイダンスは毎晩のように聴いて実践しているのですが、すぐに気持ちよくなって意識が遠のいてしまい、ふと気づいたらガイダンスの音声が先に進んでいた、ということがよくあります。

また、大抵の場合、そのまま眠ってしまいます。

以前は眠りにつくまでに時間がかかっていたので、瞑想もそうですが、すぐリラックスして眠りに入れるという面ではとても効果があります。

I様より

大黒柱がドーンと・・・

最後の質疑応答だったと思います。

「無限◯◯」というところで実生活に生かすための大黒柱がドーンと建った気がしました。

瞑想については、その前に「こちらから掴みにいかない」というのがjust!だったので、あまり深いところまでいけなくても、今はまぁいっか、と執着しなくなり楽しむことができています。あらゆるものごとから「無限◯◯」すること、ですね。

H様より

超初心者ですが取り組みやすいです

音声ガイダンスはすごくリラックスできて初回はウトウトしてしまいました。

体もかなり緩みました。なかなか時間を作る事が難しい状況なので歩みは亀の歩みですが参加して良かったです。

先ずは気負わず光が見えるところまでが今の目標です。

瞑想超初心者ですが取り組みやすいです。
参加して良かったです。

S様より

やっぱ入れる深さが違います。驚きです！

音声ガイダンスですが、最初の１、２回はベッドの上でやったせいか、途中で寝てしまいました。

率直な感想として、誘導がとても上手いというかタイミングが非常に良かったです。

焚火のBGMがある方が私はリラックスできました。

ガイダンスなしでやってみて、再度ガイダンス聞きながらやると、やっぱ入れる深さが違います。驚きです！

M様より

1点に集中するタイプの瞑想でも・・・

今まで力む方向での集中をしてしまいやすかったのですが、1点に集中するタイプの瞑想でも受容的な方がいいことがわかってよかったです。

今のところは横になって寝てしまってもいいぐらいの感覚でやると実際に寝てしまうか、意識が散漫になりやすいのですが慣れていけたらと思います。

H様より

今までやってきた瞑想との違いに・・・

開始から1か月以上たっているのに、まだ少ししか実践できていませんが、 「微細な集中」とか、「深呼吸ではなく自然な呼吸で」とか、「イメージしない」とか、 今までやってきた瞑想との違いに、とてもビックリしています。

もちろんどちらが良いという話ではないのだと思いますが、より自然で無理がない感じがして、繊細な部分に入っていけるように思います。

M様より